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«Oggi ci si avvicina alla meditazione per diverse ragioni, innanzitutto per calmare la propria mente, abituandosi poco alla volta a entrare in una condizione di tranquillità. Imparare a meditare vuol dire non tanto porsi domande esistenziali, ma quelle quotidiane per affrontare i problemi urgenti: si impara a calmare tutto e a fare un passo indietro per prendere consapevolezza del perché si è agitati rispetto a quello che sta accadendo. Piano piano, attraverso questa focalizzazione, si apprende a conoscere se stessi, a capire meccanismi della nostra mente».

Su #MensHealth il Maestro Tetsugen Serra racconta la pratica Zen.

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